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Il fascino della corsa

Della corsa ne abbiamo già parlato quando è stata messa a confronto con la camminata, altra attività affascinante ma con caratteristiche differenti. Il significato della corsa è stato conclamato in seguito alla pubblicazione di un famoso articolo sulla rivista scientifica Nature, una delle più famose e accreditate a livello internazionali. Quei giornali dove non è possibile pubblicare nessuno [ continua... ]


I falsi miti del fitness

Se ne sentono veramente di tutti i colori. Di luoghi comuni errati sul fitness e sul benessere esistono ancora in grandi quantità e c’è veramente l’imbarazzo della scelta. Proviamo ad analizzare solo quelli più frequenti e “interessanti”. Prima pero lasciatemi dire che questi piccoli articoli nascono con l’intento di focalizzarsi brevemente su argomenti specifici. Accessibili a chiunque, mi [ continua... ]


Sostituire l’ansiolitico con la respirazione diaframmatica

L’utilizzo facile di psicofarmaci ansiolitici è sempre più una pratica diffusa. Insonnia, stress, ansia e disagi vari vengono affrontati con l’utilizzo di ansiolitici in modo spesso autogestito e quindi assai improprio. Nessuno si permette di contestare l’uso di psicofarmaci somministrati in casi indispensabili, ma l’assunzione sconsiderata senza che venga conclamato un vero e proprio disturbo è [ continua... ]


Ci sono i giorni no

Ci sono giorni no. Quei giorni in cui nonostante la passione, nonostante la consapevole necessità, nonostante tutto, proprio non ti va di prepararti la borsa, di uscire per andare in palestra, di andare a correre o a pedalare. Insomma di allenarti hai veramente poca voglia. E si parla in questo caso di coloro che si allenano abitualmente, coloro che riescono ad impegnarsi mediamente 150-180 giorni [ continua... ]


Il miglior allenamento

Alla pari di quanto accade per il discorso alimentare, dove non può esistere la “migliore dieta”, anche per quanto concerne l’attività motoria, non esiste il “miglior allenamento”: anche in questo caso vale la legge biologica che prevede la vita di ogni organismo con caratteristiche genetiche sempre diversissime, per abitudini e stile di vita, età, sesso, struttura fisica, struttura caratteriale e [ continua... ]